ÍndiceÍndice  PortalPortal  FAQFAQ  BuscarBuscar  MiembrosMiembros  RegistrarseRegistrarse  ConectarseConectarse  





Comparte | 
 

 Consideraciones para la velocidad en el boxeo

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Ir abajo 
AutorMensaje
Admin
Administrador
avatar


Mensajes : 5258
Inscripción : 18/11/2009

MensajeTema: Consideraciones para la velocidad en el boxeo   Jue Ago 19, 2010 3:00 pm

Algunas consideraciones para el entrenamiento de la velocidad en el boxeo



Tomado de: Boxeo.ws

La intensidad de las cargas de entrenamiento para el desarrollo de la velocidad comienza alrededor del 75% del maximo. Aqui, el boxeador esta aprendiendo, a una intensidad relativamente alta, aquellos ajustes necesarios para mantener el paso o el ritmo de una tecnica mientras que el tiempo es sometido a presion. Gradualmente, el boxeador va avanzando hasta el 100%. No obstante, la progresion exige que el boxeador intente sobrepasar los limites de velocidad existentes. El entrenamiento de la tecnica a intensidades que penetren en terreno nuevo, esta claro que no es posible en gran volumen por razones que van desde la concentracion mental hasta la produccion de energia. Esta es la razon por la que se toman medidas para faci litar el procesode aprendizaje entrenando boxeadores a grandes alturas, reduciendo el peso de los implementos, etc. A igual que con los entrenamientos de fuerza, el boxeador debe tener el dominio de la tecnica antes de buscar progresar en la ejecucion de la tecnica a velocidad.

La secuencia del desarrollo es:


1. Desarrollar un nivel de preparacion general que permita aprender una solida tecnica basica.
2. Aprender una tecnica basica solida.
3. Desarrollar un nivel de preparacion especi­fica que permita una progresiva sofisticacion de la tecnica.
4. Desarrollar la tecnica en velocidad.


Los componentes tecnicos deben aprenderse y estabilizarse a velocidades lentas. No obstante, desde el principio hay que estimular al boxeador para que consolide la tecnica acelerando el nivel de intensidad.

La idea es el conectar con el ritmo de la tecnica como una de las bases para el desarrollo, aumentando luego el ritmo pero dentro de las limitaciones de una tecnica solida.

No debe aparecer ninguna fatiga en el entrenamiento puesto que es esencial que el sistema nervioso se halle en un estado de excitacion optima. En consecuencia, el entrenamiento de la velocidad se efectuara inmediatamente despues de un adecuado calentamiento. A continuacion pueden realizarse ejercicios de resistencia o de fortalecimiento, pero nunca antes del entrenamiento de la velocidad.

Es necesario entender y comprender que el entrenamiento de la velocidad en el BOXEO,no ha sido documentado con el tiempo,por parte de los entrenadores y en muchos casos,no ha sido entendible.

RQBOXINGINSTITUTE
Volver arriba Ir abajo
http://www.strik-1ng.com
rjss2333
Cinturón verde


Mensajes : 107
Inscripción : 31/05/2010

MensajeTema: Re: Consideraciones para la velocidad en el boxeo   Lun Dic 20, 2010 12:46 pm

oie buenisimo de donde sacaste esto
comprendido en ocas palabras no aspires a ser mas de lo k piensas ser si no conoses apenas lo basico
Volver arriba Ir abajo
Admin
Administrador
avatar


Mensajes : 5258
Inscripción : 18/11/2009

MensajeTema: Re: Consideraciones para la velocidad en el boxeo   Mar Dic 21, 2010 12:43 pm

Lo copie de una pagina web (Boxeo.ws) hace mucho tiempo. Pero la fuente original es - RQBOXINGINSTITUTE - la cual es un libro de entrenamiento, acá dejo el link de su web site..


http://www.rqboxinginstitute.net/introduccion.htm

Un saludo rjss2333! tiempo no nos visitabas jejeje
Volver arriba Ir abajo
http://www.strik-1ng.com
rjss2333
Cinturón verde


Mensajes : 107
Inscripción : 31/05/2010

MensajeTema: Re: Consideraciones para la velocidad en el boxeo   Miér Dic 22, 2010 4:31 am

oie increible nome lo podrias pasar el libro porsupuesto gracias esta muy bien fundamentado
Volver arriba Ir abajo
Contenido patrocinado




MensajeTema: Re: Consideraciones para la velocidad en el boxeo   

Volver arriba Ir abajo
 

Consideraciones para la velocidad en el boxeo

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Volver arriba 
Página 1 de 1.

Permisos de este foro:No puedes responder a temas en este foro.
Videos, Downloads, Streaming, Watch on Live-Ver en Directo | K-1, GLORY, UFC, BELLATOR, M-1..  ::  Training and Combat Sport :: ✯ Gym and Functional Training for Fights ✯-