ÍndiceÍndice  PortalPortal  FAQFAQ  BuscarBuscar  MiembrosMiembros  RegistrarseRegistrarse  ConectarseConectarse  





Comparte | 
 

 Lesiones!!

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Ir abajo 
AutorMensaje
valetodo28
Cinturón marron
avatar


Mensajes : 424
Inscripción : 09/12/2009
Edad : 34
Localización : mallorca

MensajeTema: Lesiones!!   Sáb Abr 03, 2010 10:44 am

Buenas peña quisiera saber sí alguien me ayuda con algunos ejercicios para recuperarme de una lesion en los tobillos i de gemelos os cuento un poco.

la lesion de tobillos es debida a una prensa de dolor al pie se trata de estirar el tobillo pasando el brazo por debajo del talon i cerrando con las dos manos i hacer fuerza en el pie hacia atras ¿queria saber algun consejo para poner los tobillos fuertes ?
con que entrenamiento los puedo endirezer bien por que cuando corro en frio un sprint sin calentar ni nada los tobillos me duelen la ostia
:confused: consejos para esa zona del pie ,necesito ayuda gracias
Volver arriba Ir abajo
Admin
Administrador
avatar


Mensajes : 5258
Inscripción : 18/11/2009

MensajeTema: Re: Lesiones!!   Sáb Abr 03, 2010 10:59 am

Lamentable compañero espero te recuperes parece que lo tuyo ya es algo delicado pues no te as recuperado o curado bien, te aconsejo ir aun especialista, pero si alguien por acá pasa o pasó por lo mismo no estaria de más un consejo.

Saludos!
Volver arriba Ir abajo
http://www.strik-1ng.com
cristhianXD
Cinturón negro
avatar


Mensajes : 4109
Inscripción : 18/11/2009
Localización : Perú

MensajeTema: Re: Lesiones!!   Sáb Abr 03, 2010 11:12 am

No sabia que estabas mal tio saludos y a recuperate brother, no eh pasado algo así felizmente no tenga esa experiencia, esperemos que alguien de aca te ayude.
Volver arriba Ir abajo
Bob_Patiño
Cinturón marron
avatar


Mensajes : 975
Inscripción : 20/11/2009

MensajeTema: Re: Lesiones!!   Sáb Abr 03, 2010 1:42 pm

como asi te lesionaste?
Volver arriba Ir abajo
valetodo28
Cinturón marron
avatar


Mensajes : 424
Inscripción : 09/12/2009
Edad : 34
Localización : mallorca

MensajeTema: Re: Lesiones!!   Dom Abr 04, 2010 12:30 am

si bueno es una lesion mal curada pero luchar puedo hacerlo bien pero tengo que calentar bien es por luchar con gente de mas peso ,ademas esa persona tomaba esteroides en ese tiempo i me superaba en unos 20 kilos aun asi no siempre perdia pero me acerto 2 llaves de esas al pie i las heridas tardan es curarse espero recuperarme al 100 %
i poder correr como siempre sin molestias .
¿si alguien sabe algun metodo para rehabilitar los tobillos estare encantado de escuchar ?
gracias por las respuestas
Volver arriba Ir abajo
sergio_thai
Cinturón naranja
avatar


Mensajes : 82
Inscripción : 18/01/2010
Edad : 30
Localización : España

MensajeTema: Lesiones!!   Mar Jun 29, 2010 9:22 am

¿ Por que me tocó a mi?

Esto lo pensareis muchos de vosotros cuando sufris alguna lesion. Y la verdad es que de las lesiones no se suele librar nadie, pueden respetarte en mayor o en menor medida, pero alguna siempre hay.

En mi caso particular, en agosto de este año hare un año desde que me lesioné. Un año sin entrenar, sin ponerme los guantes, sin rozar un saco...

Me paso justo a comienzos de la temporada pasada, estaba guanteando y llevaba ya unos 45min entrenando sin ningun problema, subimos un poco la intensidad, ya que en mes y medio podria salir alguna pelea, lancé un highkick con bastante fuerza, el compañero lo esquivo con una ballesta, y al no golpear sufri un tiron que iba desde el gluteo hasta los gemelos.

He pasado ya por 3 medicos distintos y ninguno sabe decirme que tengo exactamente, uno que tengo una gran contractura que engloba varios musculos, otro que es un problema de tendones, otro que los nervios estan tocados...

En fin, ahora me esta tratando una fisioterapeuta que es bastante buena y hace un gran trabajo, espero dar guerra pronto y poder disfrutar de este deporte que tanto nos gusta.



Volver arriba Ir abajo
Admin
Administrador
avatar


Mensajes : 5258
Inscripción : 18/11/2009

MensajeTema: Re: Lesiones!!   Mar Jun 29, 2010 9:50 am

Tienes razón las lesiones no respetan a nadie a algunos más que a otros, en mi caso por golpear quisaz mucho el saco siento un dolor o molestia en el hombro derecho que tampoco an sabido decirme que me recrudece cuando entreno mucho al parecer y es una molestia que a veces me baja las ganas de entrenar pero bueno.

Gracias por compartir tu caso, solo me queda desearte promta recuperación y mucha calma tu puedes superar estos momentos ten en cuenta que eres joven, 23 años... tu cuerpo puede recuperarse !pon mucha fé de tu parte!

Saludos Sergio a seguir adelante!


Volver arriba Ir abajo
http://www.strik-1ng.com
sergio_thai
Cinturón naranja
avatar


Mensajes : 82
Inscripción : 18/01/2010
Edad : 30
Localización : España

MensajeTema: Re: Lesiones!!   Mar Jun 29, 2010 9:52 am

Muchas gracias Iron_Mike!!!!
Volver arriba Ir abajo
Thai_boxing
Cinturón rojo
avatar


Mensajes : 334
Inscripción : 27/11/2009

MensajeTema: Re: Lesiones!!   Mar Jun 29, 2010 10:18 am

lesiones serias no eh tenido pero si eh perdido un diente por no usar protector bucal :chimuelo: jajaa tambien me eh doblado la muñeca pero con bastantes frotaciones y descanso me recupere como dice Iron_Mike eres joven yo tambien me lesione a los 18 quisaz por eso no lo senti mucho un saludo y cuidate hombre!
Volver arriba Ir abajo
cristhianXD
Cinturón negro
avatar


Mensajes : 4109
Inscripción : 18/11/2009
Localización : Perú

MensajeTema: Re: Lesiones!!   Mar Jun 29, 2010 10:44 am

Tambien tengo un dolor en el hombro izquierdo que me lo eh hecho por levantar pesas estoy descansado cuando me sienta mejor volvere hacerlo pues me enferman los fierros xP

Lo que sí tengo es una lesión pero no me la hize entrenando boxeo me la hize jugando futbol me ronpí y quebre el dedo indice y ahor ano puedo cerrarlo por completo por una mala curación , con el tiempo eh aprendido a sobrellevarlo y acostumbrarme si bien no puedo cerrar bien ese dedo no me impide esto vendarme y ponerme a darle al saco,.

Gracias por compartirnos tu experiencia mejorate compadre!
Volver arriba Ir abajo
sergio_thai
Cinturón naranja
avatar


Mensajes : 82
Inscripción : 18/01/2010
Edad : 30
Localización : España

MensajeTema: Re: Lesiones!!   Mar Jun 29, 2010 11:33 pm

Gracias!!!
Volver arriba Ir abajo
Ova 1973
Cinturón verde
avatar


Mensajes : 170
Inscripción : 21/05/2010
Edad : 44
Localización : Mar del Plata

MensajeTema: Re: Lesiones!!   Miér Jun 30, 2010 5:32 am

Que te mejores Sergio, yo hace 4 años compitiendo me lastimaron los ligamentos y me operaron de meñiscos, ya que casi se me rompierony estube un año de reposo.
En estos momentos estoy con un desgarro en el cuadricep de la pierna izquierda, donde me tocan siento terrible dolor, se ve que es la edad, ya que dentro de poco cumplo 37 y mis alumnos de 20 a 25 años, estan , como decimos nosotros, Con toda la leche ( super fuertes) , jejejejejj
Antes cuando competia esta mas curtido, los dolores de tibia, entre la tibia y el empeine ( por pegarle a los codos con la ( Hig Kick ) etc, se me pasaban enseguida , ahora una lesion o golpe tarda mas tiempo en recuperacion y me duelen mucho mas....... como me dicen mis alumnos , son los años que tengo, jejejjejejje
Volver arriba Ir abajo
http://www.teamsudatlantico.soy.es
Admin
Administrador
avatar


Mensajes : 5258
Inscripción : 18/11/2009

MensajeTema: Re: Lesiones!!   Miér Jun 30, 2010 8:50 am

Algo que tambien ayuda es la vida sana y una buena alimentación y eso no es ningún secreto pero lamentablemente muchos olvidamos en el desenfreno de la vida festiva.

Los años pasan en cierto pero no por eso vamos a dejar de cuidar nuestro cuerpo.

Una promta mejoria en sus lesiones amigos y a no perder la motivacíon por el deporte

PD: Seria bueno tener este tema como "Tema fijo" y así quien tenga alguna lesión lo comente aquí, gracias nuevamente por compartir sus experiencia.


Volver arriba Ir abajo
http://www.strik-1ng.com
cristhianXD
Cinturón negro
avatar


Mensajes : 4109
Inscripción : 18/11/2009
Localización : Perú

MensajeTema: Re: Lesiones!!   Miér Jun 30, 2010 11:13 am

Recuerdo que tambien Tiviazo2 tambien tuvo una lesión seria lo recomendable es vendarse bien cuando uno tiene molestia eso yo hago me vendo bastante.
Volver arriba Ir abajo
Bob_Patiño
Cinturón marron
avatar


Mensajes : 975
Inscripción : 20/11/2009

MensajeTema: Re: Lesiones!!   Jue Jul 01, 2010 6:02 am

yo si no entreno por eso paso nomas no me lesiono que se recuperen promto
Volver arriba Ir abajo
valetodo28
Cinturón marron
avatar


Mensajes : 424
Inscripción : 09/12/2009
Edad : 34
Localización : mallorca

MensajeTema: Re: Lesiones!!   Lun Oct 03, 2011 7:15 am

cristhianXD escribió:
Recuerdo que tambien Tiviazo2 tambien tuvo una lesión seria lo recomendable es vendarse bien cuando uno tiene molestia eso yo hago me vendo bastante.
me tenian olvidado gracias crsitian por acordarte de mi mi peor lesion a parte de ls de los tobillos ,es la del gemelo derecho me rompi el soleo dandole al saco uf me tire 6 meses en reposo total del doloque mal o lo pase
Volver arriba Ir abajo
jonny87
Cinturón amarillo
avatar


Mensajes : 74
Inscripción : 04/07/2011
Edad : 30
Localización : España

MensajeTema: Re: Lesiones!!   Sáb Oct 15, 2011 9:15 pm

Por desgracia, me uno a la lista de lesionados jajaja.
Tengo dos esguinces, uno en el empeine del pie y otro en el codo, y ademas una rotura de muñeca, todo jugando a futbol.
Como podeis imaginar ya no juego a futbol jajajaja

Y claro, como decis anteriormente, de joven no son tan graves las lesiones, pero por otra parte si no las curas bien ( como es mi caso ), ahora si le pegas una patada fuerte al saco tengo que parar e irme a casa porque me paso tres dias minimo con dolores.Y con la muñeca peor, hay veces que me hago bastante daño pegando a los paos y tengo que bajar el ritmo..

En fin que si no curamos una lesion a tiempo, nos vamos a acordar de ella pero bien, eso lo sabemos todos.

P.D: Por cierto, Valetodo no tengo ni idea de que podrias hacer para curar tu lesion o por lo menos aliviarla, de todas maneras preguntare y si se de algo te dire.

Un Saludo! oki
Volver arriba Ir abajo
valetodo28
Cinturón marron
avatar


Mensajes : 424
Inscripción : 09/12/2009
Edad : 34
Localización : mallorca

MensajeTema: Re: Lesiones!!   Jue Dic 29, 2011 4:08 am

cristhianXD escribió:
Recuerdo que tambien Tiviazo2 tambien tuvo una lesión seria lo recomendable es vendarse bien cuando uno tiene molestia eso yo hago me vendo bastante.
si pero crsitian si hago eso los tobillos se vuelven mas flojos ,un buen vendaje te proteje un huevo la verdad pero prefiero no utilizarlo pero si utilizo tobillerras normales ,a los demas lesionados este deporte es lo que tiene yo me tire 7 meses lesionado con rehabliltacion y rotura de soleo completa un dolor que ahy que experimentarlo ,la lesion de golpear y que te esquiven te puedes joder bastante la verdad por que el impulso y la fuerza pontecia tensa los musculos tanto que incluso se rompen
Volver arriba Ir abajo
valetodo28
Cinturón marron
avatar


Mensajes : 424
Inscripción : 09/12/2009
Edad : 34
Localización : mallorca

MensajeTema: Re: Lesiones!!   Jue Dic 29, 2011 4:09 am

jonny87 escribió:
Por desgracia, me uno a la lista de lesionados jajaja.
Tengo dos esguinces, uno en el empeine del pie y otro en el codo, y ademas una rotura de muñeca, todo jugando a futbol.
Como podeis imaginar ya no juego a futbol jajajaja

Y claro, como decis anteriormente, de joven no son tan graves las lesiones, pero por otra parte si no las curas bien ( como es mi caso ), ahora si le pegas una patada fuerte al saco tengo que parar e irme a casa porque me paso tres dias minimo con dolores.Y con la muñeca peor, hay veces que me hago bastante daño pegando a los paos y tengo que bajar el ritmo..

En fin que si no curamos una lesion a tiempo, nos vamos a acordar de ella pero bien, eso lo sabemos todos.

P.D: Por cierto, Valetodo no tengo ni idea de que podrias hacer para curar tu lesion o por lo menos aliviarla, de todas maneras preguntare y si se de algo te dire.

Un Saludo! oki
ok gracias jejeejejejjeejjejee
Volver arriba Ir abajo
Contenido patrocinado




MensajeTema: Re: Lesiones!!   

Volver arriba Ir abajo
 

Lesiones!!

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Volver arriba 
Página 1 de 1.

Permisos de este foro:No puedes responder a temas en este foro.
Videos, Downloads, Streaming, Watch on Live-Ver en Directo | K-1, GLORY, UFC, BELLATOR, M-1..  ::  Training and Combat Sport :: ✯ Gym and Functional Training for Fights ✯-